怎么打篮球 篮球是一项大家脍炙生齿、普及率高的指导名堂之一，干与者不受年纪、性别的落幕。它既能增强体质、促进健康，又能丰富东说念主们的业余文化活命，擢升学习、责任的服从。篮球比赛不仅是指导技计谋水平的较量，亦然队员的奢睿、指导素质、激情品性、文化提醒的比拼，因而具有较大的眩惑力。如今，风糜天下的NBA篮球赛是学生们津津乐说念的话题，小巨东说念主姚明是学生们心中的偶像和粗犷，而CUBA已成了部分高中学生心中的首肯想法。 要打好篮球，掌抓好篮球基本期间是基础。字据动作在比赛中的作用，篮球期间分为迫切期间和注意期间两大类。迫切期间有传接球、投篮、运球、持球突破等，注意期间有注意敌手、抢球、打球、断球等，各种期间动作又各有许多不同的动作方法。 第一讲运球 运球是个东说念主开脱注意进行袭击的有劲妙技，亦然组织全队迫切计谋配合的首要桥梁。通过运球老成，不错提妙手对球的感应能力，熟悉球性，擢升适度球、控制球的能力。运球方法许多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球回身；胯下运球等。 运球期间动作包括体魄姿势、手臂动作、球的落点和算作融合配合四个要领。 ※体魄姿势：两脚前后或傍边开立，两膝微屈，上体稍前倾，昂首眼看前列，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各要害随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大适度面积，手心空出。运球时因运球方法的不同折柳给与手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用劲。按拍球时，应随球凹凸迎送，尽量延伸适度球的时刻，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，上前运球时，按拍球的后上方。 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速率越快，落点越靠前。积极注意时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前列。胯下运球的落点位于胯下中间的处所。 ※算作融合配合：运球时，既要迁徙速率和运球速率融合一致，又要保持合理的节拍。要精通按拍球的部位、落点的遴荐和力量大小的控制。迁徙越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。 运球动作的老成，需资历一个较长的历程，关键是适度能力和算作融合配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球启动，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一东说念主一球、一东说念主二球、一东说念主运球一东说念主抢球等方法进行老成 如何打好篮球（高出是投球） 第一:心态要谦恭,不要想着如投不进会如若何何. 第二:如果你的姿势不正确,一定要免强我方恰当教诲说的姿势,楼上诸君说的要按我方的嗅觉欢悦的姿势去投其实是误导. 第三:膂力要保持,莫得好的膂力是不可能投准的.腰腹肌肉是关键. 第四:好学多练,会有嗅觉的. 补充少许:要在跳到最高点时脱手,其时全身是最舒展的时候,掷中率最高. ?cl=3&wd=
